nie wiem

To prawda, że siłownia może hamować wzrost, ale nie musi tak być - ba, niektórzy nawet podrastają ćwicząc na siłce. Dzieje się tak dzięki odpowiedniemu rozciąganiu mięśni. Powiedz koledze żeby przestał robić ćwiczenia obciążające kręgosłup i zastąpił je tymi mniej kontuzjogennymi dla krzyża oraz żeby zadbał o odpowiednie rozciąganie pomiędzy [...]

Tzn wiem że dieta to ważna rzecz,lecz nie trzymam ścisłej diety,trzymam się wskazówek żywieniowych,nie zawsze jem o tej samej godzinie posiłki :/ a co do planu,czy jest ok ?

No właśnie też mi się coś nie zgadzało z tą długą , ale już wiem

Zaczynam żałować.... Wiem ze masa cały Czas nie Pójdzie do przodu, i w sumie mało mi zależy na tym, wazylem 109 kg ale bylem zalany, zmiana ćwiczeń i diety i teraz jest 98 a postura wygląda lepiej niż przy większej masie

jeszcze takiego czegos nie widzialem jaka beka bueheheheehehehehee jak angole nie wiedza co to za skrot pl buehehehehehehee wiem bo nie raz sie mnie pytali

ok wysylam foty ! foty nie sa do oceny tylko dla porownania za pol roku :) wiec prosze nie dawac zbednych komentarzy bo wiem ze slabiutko wygladam z oczywistych powodow ! dziekuje

dziekuje bardzo za pomoc ale nie do konca wiem jak rozpisac teraz te jedzenie na 5 posilkow ?:(((( pomoze mi ktos jeszcze ????? miej wiecej chociaz od czego zaczac jesc i miej wiecej jakie ilosci

[...] wołowine , pierś z kurczaka czy inne mięso , ale jeśli jest okazja to staram się robić takie posiłki aby miały dożo węglowodanów jak i białek z małą zawartością tłuszczu i nie opycham się pustymi kaloriami . Jem dużo owsianek , Tuńczyka , ryż , jajek jak i samych białek jaj , bananów , kaszy , piersi z kurczaka , gotowanej wołowiny . Niestety [...]

Wiem że wyniki badań niskie ale czy to jest jakieś przeciwwskazanie przed rozpoczęciem cyklu ? Jesli chodzi o wyniki hormonow to pod cykl sa super. Do tego zaczni brac witamine b12 i zelazo, pewnie masz niedobor bo masz za duzo krwinek czerwonych ktore testosteron moze jeszcze bardziej ci podniesie. Coś pomieszales kolego. RBC to czerwone krwinki [...]

może i sie nie znam ale wiem swoje że to nie doeta:)a tak pozatym skąd mamy wiedzieć kim jestes skoro nawet ci sie diety nie chciało uzupełnić... Zmieniony przez - nitropump w dniu 2009-03-28 15:14:03

kazdy skladnik odzywczy przyjmowany w nadmiarze a szczególnie te produkty, które sa w duzym stopniu przetworzenia mogą dać z czasem objawy podobne do alergicznych, w skrajnym przypadku mogą doprowadzic nawet do wrzodziejącego zapalenia jelit czy nawet choroby Crohna ... patrz syrop glukozowo-fruktozowy wiecie co sie dzieje jesli w okarmie na [...]

Orotan jak najbardziej, w puszcze 500g i cena za to 90-110zł. no booster z niska zawartoscia wegli lub bez (wiem, ze bedzie smakowal jak kupa, ale nie o to chodzi).

W takim razie nie pozostaje nic innego jak wyslac paczke na jakiegos zaprzyjaznionego nadawce, nikt ci nie da gwarancji ze do ciebie nie zapukaja, choc z doswiadczenia wiem ze takie rzeczy spokojnie przechodza.

Prosta zasada. Jesli nazywasz sie Jan Kowalski, to w adresacie wpisz Janek Kovalsky i juz nie ma podstaw prawnych aby do Ciebie wrocilo, nawet jak podasz swoj adres nadawcy, popros aby kolega jakis poslal Ci paczke w razie jak na poczcie byly by kamery. Jak chcesz miec pewnosc to poslij pocztexem, tam przechodza nawet narkotyki i to szybko. Odrazu [...]

hooj w to. ziomek robi pierwsza kuracje wy mu doradzacie zeby laczyl. nie powiem ze to jakies zle polaczenie bo chyba kazdy kto bral supre z winem byl bardzo zadowolony. wiem tylko ze koles powinien zaczac od malych dawek anie od razu od stacow. i nie rozumiem jeszcze czemu nikt z forumowych autorytetow sie nie wypowie skoro mnie nie chce sluchac.

[...] jak kiedys walczono. Ale to juz jest historia. Czy ktos teraz wdzieje zbroje i poleci walczyc pod Grunwald....? Nie, bo wszystko sie zmienia. Sztuki walki tez. Ewoluuja nieustannie. Niestety, nie wszystkie. Nie chce nikogo urazic, ale niektore style swe braki nadrabiaja ideologia. Sam przywiazuje duza wage do sfery duchowej treningow , ale [...]

1)trenuje 2lata niesystematycznie w tym sezionie z planem na masówke 2)ostatnie 3 tyg mało trenowałem bo chorowałem na oskrzela a wczesniej to pon. kalta bary wtorek ; bic tric sroda przerwa czwartek klata bic piątek klata tric nie cwiczyłem plerów nóg przedramion ) bary klata 4 cwiczenia po 4 /10 bic 3cwiczenia po 4/10 (przy łapie [...]

Wysokością ampułek się nie przejmuj bo nawet w egzemplarzach prosto z apteki to normalne,że nie wszystkie są równe.Przed chwilą patrzyłem i mam dwie skrajne ampułki po lewej i prawej wyższe niż reszta,także to nie ma znaczenia. Po za tym nie licz ,że ktoś rozpozna fake,bo z tego co wiem to dotychczasowe ,rzekome fake'i(userów z sfd) niczym się nie [...]

dzięki za normalną odpowiedź ;-) co do diety to mówimy o typowo masowej wysoko ww? co do fbw? ile razy na tydzień? co do roweru i sw to dawno tego nie robię, został cf i bieganie w planach, a że 8kg to wyzwanie życia to wiem, z tym że nie spieszy mi się, nie chcę tego zrobić do wakacji, jest to cel bardziej długotrwały

Lubię Grabowskiego, ale czy naprawdę sądzisz, że 34 letni zawodnik znajdzie jeszcze miejsce w UFC? Tybura jeszcze ma szanse , ale Grabowski skoro do tej pory nie zachwycił Dany , to już raczej nie znajdzie się na jego liście płac. Czy ja wiem... Waga ciężka w UFC poza kilkoma TOP zawodnikami to poprostu bieda. Poza tym UFC robi teraz mega dużo [...]